Jeder von uns kennt das: Wir genießen den Urlaub und füllen ihn mit Ruhe, Erlebnissen und glücklichen Momenten. Das gekaufte Souvenir glänzt wundervoll. Aber zu Hause ist jeglicher Glanz verschwunden. Und mit ihm auch das Urlaubsfeeling, das wir schnell schmerzlich vermissen. Wenn man Urlaubsfeeling eintüten, konservieren könnte- das wäre was! In diese Folge der EmpathieMANUfaktur zeige ich dir, wie das geht. Ich verrate dir, wie du Urlaubsglück zu Hause genießen kannst und bist danach in der Lage, dir dein eigenes Urlaubsfeeling zu Hause zu erschaffen. Ganz ohne Tüddelkram- es sei denn: du liebst Tüddelkram!
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Du hast ne mega starke Kamera in deinem Handy, kannst beim Fotografieren Details ran-zoomen und auch mehr Abstand einnehmen und raus-zoomen? Klar kannst du das! Aber kannst du das auch ohne Handy? Tatsächlich ist es so: je besser du dich in Details deines Lebens rein- und raus-zoomen kannst, desto ruhiger und gelassener kannst du in stressigen Situationen reagieren. Klingt unglaublich? Ja ist es. Und auch soooo einfach. Ich erzähle es dir in dieser neuen Podcastfolge.
Bewerten- ja das können wir alle! Denn wir bekommen es vom Beginn unseres Lebens mit. Das Kind spricht schlecht, läuft zu spät, dieses Kind ist ein Wunderkind! In der Schule geht das dann schwarz auf weiß, bzw. rot auf weiß weiter. Wir werden getrimmt auf Bewertung und nutzen die durchaus wichtige Bewertungsfunktion, die uns Gefahr und Wegweiser sein soll aus und stehen uns damit selbst im Weg.
Wie würde eine Welt ohne Bewertung aussehen? Wenn du mich fragst, dann wäre sie die pure Freiheit! Pures Glück für jedes Lebewesen! Ich teile in dieser Folge mit dir, wie du eine Beobachtung von einer Bewertung trennst und wie du das üben kannst. Schreib mir gerne, wie dir die Folge gefallen hat. Wenn du mehr darüber wissen möchtest und mit mir deine Empathie trainieren möchtest, dann buche dir einen Termin über meine Webseite! Ich freue mich auf dich!
Wie ist das, wenn du nicht gut drauf bist? Weißt du was du brauchst, damit es dir nach und nach besser gehen kann? Vielleicht sind es nur die guten Gedanken, die dir fehlen? Dann denke doch einfach an was Schönes, und dann wird das schon wieder! -weit gefehlt! Good vibes only ist toxische Positivtät und die verwirrt deine Emotionen noch mehr. In dem du unerwünschte Emotionen unterdrückst und mit „good vibes“ übermalst, nimmst du dir die Möglichkeit, emotional vielfältig zu sein. Und das ist der sichere Weg zum Scheitern. In dieser Folge zeige ich dir mögliche Denkansätze, die dir helfen, dich mit deinen Emotionen auseinanderzusetzen. Und ich verrate dir auch, wie du empathisch reagieren kannst, wenn es einem Freund nicht gut geht, ohne dabei toxisch zu sein.
Die meisten Menschen denken, sie seien die Summer ihrer Gedanken. Und sie denken, sie seien ihnen ausgeliefert. Denn für Gedanken kann man ja nix.
Dass das nicht so ist, erkläre ich dir in dieser Podcastfolge. Ich gebe dir sogar einen konkreten Tipp, mit dem du deinen Kopf leeren kannst und nach und nach trainieren, wie du genau die Gedanken bekommst, die dir gut tun. Wenn du meinst, das wäre nicht möglich, dann höre dir diese Folge unbedingt an! Ich bin mir sicher, du wirst staunen!