Episodes

87 Beiträge

EMF 075 - Sinnvoll leben!

Das Neue Jahr ist gestartet und mit ihm viele Vorsätze, die in vier Wochen längst vergessen sein werden. Doch wie gelingt es uns, Ziele zu erreichen UND glücklich zu werden? Denn ausschließlich materielle Dinge machen uns nicht langfristig glücklich, das ist bereits bekannt. Die Antwort liegt in unseren Emotionen! Und das ist auch der Grund, weshalb ich mich in dieser Folge der EmpathieMANUfaktur mit Emotionen und dem sinnvollen Setzen von Zielen auseinandersetze.

In dieser Folge teile ich mit dir 7 Fragen, deren Antworten dir zeigen, was dir besonders wichtig ist und wie du dein sinnerfülltes Leben leben kannst. Sie werden dich in Bewegung bringen und dir zeigen, wie du dein persönliches Glück erreichst.

EMF 074 - Good news, die dein positives Denken stärken werden

Kurz vor Weihnachten eine extra Portion gute Neuigkeiten gefällig? Sehr gerne! Ich denke, gute Neuigkeiten und positive Nachrichten stärken unsere Resilienz und machen uns stark für anstrengende Lebenskapitel.
Indem wir den Blick auf das Positive im Leben lenken, trainieren wir den Blickwinkel, der für Empathie am wichtigsten ist: den positiven Blick! 😉🧐🤩

4 Tage vor Weihnachten ist ein positiver Blick auf das vergangene Jahr das, was uns allen Kraft gibt, mit Zuversicht in das Neue Jahr zu starten. Deine extra Portion „good news“ findest du bei spotify, ITunes und allen gängigen Podcastplayerrn. Auf meiner Webseite kannst du die EmpahtieMANUfaktur auch abonnieren, damit du keine Folge mehr verpasst.

Ich wünsche dir und deiner Familie, deinen Freunden und Kollegen ein wundervolles Weihnachtsfest! Von Herzen alles Liebe und Gute für dich! Bleib gesund!

Ach ja, zu Weihnachten steht der Stern im Mittelpunkt:
Ich freue mich über deine Sterne bei ITunes für die EMpathieMANUfaktur!
Herzlichen Dank!

Be kind! Be brave! Choose empathy!

Manuela

EMF 073 - Diese Routinen helfen dir Stress abzubauen

Routinen findest du ätzend, weil sie langweilig und wenig abwechslungsreich sind? Sie sind vor allem lähmend, wenn du dir deiner Routinen nicht bewusst bist!! Allerdings haben Routinen – so wie alles im Leben- auch eine gute Seite. Wie diese Seite aussieht und wie du sie für dich gewinnbringend nutzen kannst, erfährst du in dieser Folge! Mehr Leichtigkeit, Nähe, Struktur und Durchsetzung gefällig? Bitt sehr! Viel Freude beim Anhören!!

EMF 072 - So findest du deine Stärke in anstrengenden Zeiten

Geht es dir nicht auch so, dass der Akku einfach leer ist?
Müde, kaputt, genervt, angespannt, vielleicht sogar ärgerlich?
Genau aus diesem Grund habe ich diese Folge aufgenommen. Sie ist wie für dich gemacht, wenn du dich gerade fragst, wie um alles in der Welt du die kommenden Wochen überstehen sollst!?!

Hast du ergänzend zu der Folge eine Idee, die auch anderen helfen kann, positive Gedanken zu denken? Dann teile sie hier in den Kommentaren! Lass uns gemeinsam Ideen finden, die uns gegenseitig unterstützen!

Hast du eine persönliche Frage an mich, so findest du den
Kontakt zu mir in meiner bio, über eine PN, oder direkt auf meiner Webseite auf der du dir direkt ein kostenloses Gespräch mit mir buchen kannst!

Alles Liebe für dich!
Manuela

EMF 071 - 7 Bücher, die deine Empathie stärken

Was gibt es Schöneres, als bei nasskaltem Novemberwetter drinnen auf dem Sofa zu sitzen, eingekuschelt in eine Decke Tee zu trinken und ein gutes Buch zu lesen?
Für mich ist das der Innbegriff der Entspannung.

Was ist ein „gutes“ Buch? Das Wort „gut“ ist nicht definiert. Es bedeutet für jeden etwas anderes und jeder verbindet mit gutem Lesestoff eine persönliche Vorliebe. Nichts desto trotz stelle ich dir heute 7 Bücher vor, die deine Empathie trainieren können. Von Kinderbuch, das auch für Erwachsene geeignet ist, über Roman, Erzählung und psycholgischem Ratgeber ist alles dabei.

Bei so viel unterschiedlicher Auswahl ist bestimmt auch was „Gutes“ für dich dabei!

Welches Buch kannst du wärmsten empfehlen?
Lass uns in den Kommentaren zusammen sammeln und Lesestoff-Empfehlungen geben!
Schreib für uns alle hier deine Empfehlung!!!

Hier die Bücher, die ich im Podcast nenne:

– Owens, Delia (2021): Der Gesang der Flusskrebse. Roman. München (Heyne Taschenbuch).
– Brown, Brené (2017): Verletzlichkeit macht stark. Wie wir unsere Schutzmechanismen aufgeben und innerlich reich werden. München (Goldmann TB).
– Chödrön, Pema (2016): Vom Glück des Scheiterns. München (Gräfe Und Unzer).
– Lolos, Georg (2019): Du bist nicht, was du denkst. Wie wir aus der negativen Gedankenspirale aussteigen und den Kopf frei bekommen – Mit Achtsamkeitsritualen, Übungen zum inneren Kind und für mehr Selbstliebe. Göttingen (Arkana).
– Konopka, Nono (2021): Lektionen für ein richtig gutes Leben. Wie ich auf einem Bike-Trip von Berlin nach Peking den Mut fand, meine Träume zu leben – Bekannt aus der Dokumentation Biking Borders. M (Kailash Verlag).
– Bambaren, Sergio (2003): Der träumende Delphin. eine magische Reise zu dir selbst. München (Piper).
– Tolle, Eckhart (2009): Miltons Geheimnis. eine abenteuerliche Entdeckungsreise durch Damals und Demnächst in das Wunder dieses Moments. Bielefeld (Kamphausen).